運動は？
産後ダイエット後のスタイルをキープするためには
軽い運動を組み合わせるのがいいとは言われていますが、
やっぱりなかなか難しいですよね。
私も時間があるときには軽い、
運動をしようとは思っているのですがなかなか。
産後ダイエット後はスタイルをそのままキープしたいとは
思っているのですが時間を取るのが面倒です。
今継続してやっていることは、夜にテレビを見ながら
ちょっとストレッチくらいはやっています。
後はちょっと食べすぎたかなと思ったら踏み台昇降をしてみたり、
ヨガをしたりしています。
産後ダイエット後に一度外食が増えて体重が
増えそうになったことがありました。
その時は一時期５０キロ台に戻ったことがあったのですが、
ビリーをやってなんとか元の体重に戻したこともありました。
やっぱり運動は適度に軽く毎日できるならやった方がいいですね。
その方がスタイルをキープできます。
台所に立つ時にかかとだけで立って、
料理をするというのも今もやっています。
ヒップアップにもなると言われていますし、
子どもを産めば産むほどお尻が下がると言われてますから、
かかとで立ってヒップアップしてます。
後は姿勢も気にしています。
姿勢をよくしていると背筋腹筋が鍛えられますから、
鍛えるために姿勢だけはよくしましょうね。
常にお腹に力を入れてお腹を引っ込めた状態で、
寝る時と、ご飯を食べる時以外はひっこめています。
産後のお腹も見たくないくらい出ていたのですが、
徐々にへっこんできた気がしています。
やはり産後のスタイルキープには運動や筋力をつけることが大切ですね。
