間食は？
産後ダイエット後の間食も、
ほぼダイエット中と同じ感じです。
食べたい物を食べたいときに食べるといような感じではありません。
ちょっと甘いものが欲しいなって思ったら、
カロリーをチェックしながら食べますし、今日一日の全体のカロリーを見て
ちょっと食べすぎだと思ったらあきらめる日もあります。
産後ダイエットが終わったからといって、
食べたいときに食べたい物を食べてしまうと、
やっぱり太ってしまいます。
でもストレスで反動が来てリバウンドしてはいけませんから、
絶対にやめるというようなことはしていません。
適度に控えるというような感じで今も好きなだけ食べてます。
ちょっと食べすぎたと思ったら夜の白ご飯をやめたり玄米をやめて、
それでも帳尻が合わせられそうにない時は、
次の日のお昼も軽めにしたりして気をつけたりしています。
間食をやめるとストレスがたまりますから、これはやっぱり適度に
適当な量をというのが一番のポイントですね。
とはいえ夫が会社帰りに夜中にコンビニスイーツを買ってくるので、
それを１２時回ってから食べることなんかもありました。
そんな日の次の日はちょっと運動したり、
いつもより体を動かしたりしてなんとなく対処しているような現状です。
スイーツも食べながら半年の産後ダイエットの後さらに半年後には
２キロ痩せて４８．５キロになりました。
そのまま２年以上経過していますが、
私の体重は平均４８．５キロから４９キロくらいです。
夏なんかは、４７．５キロくらいにまでなることもあり、産む前よりも痩せました。
