1日のカロリー
産後ダイエットで成功してもすぐに普通の生活に
戻してはいけませんよね。
私の場合は産後ダイエットを開始してから半年後の
１０月に、すべてをやめました。
毎日半年間続けていたヨガもやめましたし、
くーちゃんダイエットとして５時半から一人で食べていた夕食も、
みんなと同じ６時以降に食べるようにしました。
後は踏み台昇降などもしなくなりました。
でも突然すべてをやめてしまったのではもしかすると
元に戻ってしまうかもしれないと不安ではありました。
でも半年間続けてきた正しいダイエットの方法というのは
自然に身についているものですね。
それからはカロリーに気をつける生活はやめることなく今でも続けています。
自分のまずは１日の摂取カロリーを計算してみるのです。
２０代女性で運動頻度が低い人は、
２０００キロカロリーといったようにインターネットで
調べることができますから一度調べてみてはどうでしょうか。
そこで一日の自分の消費カロリーがわかれば、
それ以上は食べないようにする、
それだけは産後のスタイルキープのために守ることです。
私の場合はトータルで見て、
朝ごはんが何カロリーまでといったような制限はしません。
一日に食べた物のトータルが、
２０００キロカロリーだったらOKとして計算しています。
ですから朝ごはんがたとえば１００キロカロリーで、夜の時点でまだ
２０００まで余裕があるならスイーツを心おきなく食べますね。
カロリーを計算するというのは、
産後ダイエット後のスタイルキープには欠かせません。
