代謝をUPさせる
産後ダイエットの成功の秘訣は体重を落とすだけではありません。
代謝をアップさせることも大切です。
同じ生活をしていても代謝がいい人と代謝が悪い人では同じだけ
食べていても太ったり痩せたりいろいろです。
例えば代謝がいいAさんの摂取カロリーは１日に２０００キロカロリーまで
大丈夫なのに代謝が悪いBさんは同じ年で同じ行動をしていても
１５００キロカロリーということがあります。
それなのにBさんも同じように食べていればAさんよりも太るに決まってますよね。
産後ダイエットの秘訣は体重を落とせばいいのではなくて代謝をアップさせることです。
代謝をアップさせるための方法は色々とありますが、
たとえば筋力をつけることもその一つです。
筋力がつけば基礎代謝がアップすると言われています。
今まで筋肉がついていない人が筋肉をつけたら、
今まで消費カロリーが２０００キロカロリーだったのに、
２５００キロカロリーになって、同じだけ食べても５００キロカロリー分だけ
余裕があるので自然にやせ始めるということになります。
私も筋力トレーニングをしていた時期がありました。
ダンベルを持ってテレビを見ながら筋力アップをして
基礎代謝をアップさせようと思っていました。
基礎代謝がアップしてくれれば、同じものを食べていても今までより痩せますから、
食事の量を減らさなくてもいいですからね。
産後ダイエットに代謝をアップさせることは欠かせないことですので
何か筋力トレーニングを始めるといいですね。
