カロリーを計算する
産後ダイエットの秘訣の一つにカロリーを
計算するということがあります。
私が三人目の産後ダイエットの体験のところで書いたと思うんですが、
すべての食品に対してカロリーをチェックしてから選ぶようにしています。
例えば何を飲むにしてもこの飲み物が何キロカロリーあるのか
絶対に確認してしまいますね。
でもダイエット中ならカロリーを気にして当たり前です。
間違った食事の減らし方をするよりも摂取してもいいカロリーギリギリまでいっぱい食べた方がストレスもたまりませんよね。
いっぱい食べたくて、ちゃんと食べたくて、
それが気になるのでカロリーは計算していました。
お菓子のチョコレートを一つ食べるにしても、
１個何キロカロリーなのかどうか確かめて、
では何個くらい食べてもいいな、と確認して安心してから食べていました。
産後ダイエットを成功させたいと思っているのであれば、
自分が食べたいがままに食べるのではなくて、
カロリーは計算して食べるのが成功の近道です。
産後ダイエットでは消費カロリーよりも摂取カロリーの方が
少なくなくてはいけません。
そのことを考えるとカロリーを計算しながら
食べ物を選ぶことは必然的に必要なことですね。
アイス１本選ぶのでも同じようなアイスクリームなら
少しでもカロリーが少ないものを選んでしまいます。
今はどんな食べ物にもカロリーが書かれていますからチェックしやすいですよ。
