目標を決める
産後ダイエットで私が色々と試したことを今まで書いてきましたが、
成功した秘訣として目標をまず考えることですね。
私の場合は十二月に出産して、産後ダイエットがうまくいかず
本格的に始めたのが四か月後の四月でした。
その時に体重が５８キロあったのですが、半年を目標にして１０月までに、
元の体重である５０．５キロにすることを目標にしていました。
半年で７．５キロってちょっと無謀かな?とか思ったんですが、
とりあえず目標は高く持った方がいいですよね。
ってことで半年で７．５キロ痩せられることを目標にしてみました。
後はとくに１ヵ月で１キロ落とすとか、
ここまでに２キロ落とすとか目標は立てませんでした。
ダイエットをしたことがある人ならわかると思いますが、
停滞期があるんですよね。
最初はスムーズに１ヵ月で２キロ落ちていたとしても
途中で止まってしまう時期が必ずあります。
この時期に焦ったりイライラしないようにするためにも、
細かい目標は立てませんでした。
それも産後ダイエットの成功につながったのかもしれません。
そのことで停滞期が来たとしても、
半年後の目標が達成されればいいやと思っていたので、
それほど焦ることなく今までのペースで続けられたんだと思います。
自分にとってちょっと高めのダイエットの目標体重をまずは決めて
手帳やカレンダーに書いておくことがいいかもしれませんね。
そして私は毎日体重を測るようにして手帳に書いていました。
