踏み台昇降ダイエット
産後ダイエットは色々とやってきましたが何気に
テレビを見ながら毎日できるものはないかと調べたところ、
踏み台昇降ダイエットを見つけました。
とても簡単で手軽なダイエット方法なんです。
用意するものは踏み台があればいいのですが、
踏み台がないという人でも脚立を使ったりしてもいいです。
私の場合はビールの入っているケースの箱がありますが、
その箱の中に古新聞や雑誌を詰め込んでガムテープでとめます。
これで踏み台の完成です。
後は毎日テレビを見ながら右から十分左から十分という形で
踏み台所以降をするだけです。
テレビを見ずにする場合は長く感じる二十分間ですが、
テレビを見ながらの二十分なんてあっと言う間ですよ。
その当時、韓国ドラマにはまっていたので、
韓国ドラマをDVDで毎日のように見ていたので、
見ながら踏み台昇降をほとんど毎日続けていました。
踏み台昇降は有酸素運動になるので十五分以上続けると
脂肪燃焼効果があると言われているのでお勧めです。
雨でも外に出れなくても毎日続けられますし、
ダイエット器具を買う必要もないのでやめたくなったら、
そのまま古新聞に出してしまえばいいのでいいですね。
右から始めたら、必ず左からも始めないといけないみたいなので
その点は注意してくださいね。
それから脂肪燃焼効果がある十五分以上は続けないと意味がないです。
出来るなら二十分以上やるともっと効果がありますね。
噂でブラックコーヒーを運動前に飲んでおくと、
より脂肪燃焼効果があると言われていますよ。
