間食の取り方
産後ダイエット中の間食のとり方ですが、
やっぱりダイエット中であっても
女性なら甘いものが食べたいですよね。
私も根っからのスイーツ大好き人間だったのでこれを
全くやめるというのはストレスがたまると思いました。
ですから産後ダイエット中は、
間食をまったくやめるとなるとストレスがたまって、
それがリバウンドにつながったりします。
結局はまた、馬鹿食いしてしまったりして
ダイエットが挫折する原因になります。
産後ダイエット中に私は一日に決めた量だけ、
３時ー４時の時間帯に子供たちと一緒に食べることにしました。
お菓子の手作りが趣味で色々と子供に作っていたのでそれを少し
つまむ程度にしていました。
以前のように夜中にキットカットをふと袋馬鹿食いするようなことはなく、
大好きなチョコレートも、冷蔵庫に常備して食べたいときに食べたいときに
つまめる程度の小さめのサイズのものを用意しておきました。
産後ダイエット中の間食は、絶対にやめないといけないと思っている人も
いるかもしれませんが、ストレスがたまると、ダイエットをしていても
分泌される物質が痩せにくくすると言われています。
無理な間食をやめるダイエットは自分のためにもならないので、
思い切って食べてもいい日を作ったりするなど考えた方がいいです。
そうすればストレスもなくダイエットすることができますよ。
間食を多めにとったなと思ったら、その日の夜の白ご飯を１膳だけにするなど
カロリーの帳尻合わせをすれば心おきなく食べられます。
