マイクロダイエット
ダイエットをしようと思って最初に目についたのが、
インターネットで色々と調べていた時に出会ったマイクロダイエットでした。
マイクロダイエットは知っている人も多いと思いますが、
置き換えダイエットと呼ばれるものの代表格です。
カロリーが低いシェイクやスープなどがマイクロダイエットにはあるのですが、
それを朝昼晩のご飯に置き換えてダイエットをすることでカロリーが
抑えられますからダイエットができるというものです。
私はオーソドックスなシェイクタイプを購入しました。
飲み方は簡単で痩せたい具合に合わせて、すごく痩せたい人は
夜ごはんをマイクロダイエットにして、少しやせたいと思っている人は
昼ごはんに置き換えて、ちょっとでいい人は朝ごはんに置き換えるというダイエット方法です。
私はすぐにでも痩せたかったので夜ごはんをマイクロダイエットに置き換えました。
確かに夜ごはんがたった数キロカロリーになりましたから２週間セットを
購入していたのですが終了するころには２キロ痩せていました。
でもこれは、普通の夜ごはんに戻せば、
またリバウンドするとわかっていました。
この一日の摂取カロリーを減らすということの
原理だけを利用してこれからはダイエットしていこうと決めました。
マイクロダイエットを買い続けることはお金もかかりますから、
２週間以上は続けられないという理由もあったんですけどね。
