玄米ダイエット
二人目を出産してから、体重の減りが悪かったので、
なんとかしないと、と焦ってはいたのですが、
運動はできる環境になかったです。
運動はできないけど、母乳をやっていたので食事制限もできず、
そこでいろいろと考えたのが白米を玄米に変えるということです。
白米と玄米、それほどカロリー的には変わらないのですが、
玄米には便秘解消のメリットがあります。
もともと便秘がちだったので、便秘をとりあえず
解消して体の中の老廃物が出せれば、ダイエットできるかと思ったんです。
その当時はまだそれほど玄米も販売数が少なかったのですが、
真空パックで普通の炊飯器で炊ける種類の玄米が販売されていたので、
それをせっせとたいては、１回分をジップロックに入れて食べていました。
玄米は体にもいいしダイエットになるとも言われています。
家族を巻き込んで白米をすべて玄米に変えるのは難しくても、
自分の分だけ炊いていれば迷惑もかからないですしね。
そんなわけで二人目出産後２カ月目に玄米に出会って、
玄米食をスタートさせました。
その結果、便秘は解消されて（これは個人差があります。
私は玄米が向いていたようです）、
少し体重の減りがよくなった気がしました。
