ダイエットの方法
一人目は自然に体重が戻っていったのでこれといって
ダイエットをしたということはありませんでした。
今から考えてみると、母乳の出がよかったこともあってか、
食べても食べても太らなかった、そんな感じでした。
でも一人目を産んでから、姿勢を気をつけるようにしました。
なんとなく出産前よりも、背中やお腹に肉が付きやすい
感じがしていたので、背筋を正して常に腹筋を使って
姿勢をと正すことにしたんです。
そしたらこれがまたよかったようで、
ダイエットになりました。
一人目妊娠前は５３キロほどあったのですが(身長１６２センチ）、
出産して退院直後５３キロに戻り、そして姿勢を正すことと
母乳で育てていたこともあり、体重は半年後には、５１キロになっていました。
姿勢を正すということは常にお腹周りや背中周りの
筋肉を使っていることになりますからそのことが筋肉を
つけて代謝をアップさせることにつながったようです。
代謝がアップするということは、
今までと同じ食生活をしていても運動量でも痩せやすくなります。
これが私の一人目のダイエット方法です。
