産後のリバウンドとは
産後ダイエットをしていてリバウンドしたことが
ある人って結構いるんじゃないでしょうか。
私も産後ダイエットでリバウンドをした一人です。
そもそも間違ったダイエットをしていたせいで
リバウンドしたんですが、間違ったダイエットは
前回お話したと思いますが食事の量を極端に
減らしてしまうという方法です。
これは体が食べ物を体内にため込んでしまう傾向に
ありますから注意しないといけません。
一時的にこれで体重が減ったとしますよね。
でも実はこれは一時的なもので本当に体重が
減ったのではありません。
一時的に体重が減ったので普通の食事に戻したとたんに、
ダイエットを始めるよりももっと太った・・・これがリバウンドです。
体は次にいつ食事がもらえるかわからないという
システムが作動していて貯め込み体質に変わってしまっています。
そんな貯め込み体質のところに、食事の量が増えれば
太ってしまうにきまっています。
産後ダイエットに限らず、ダイエットでリバウンド
してしまう人の多くが、このリバウンドです。
あともうひとつリバウンドの原因があるのですが、それは、
無理なダイエット、我慢ばかりのダイエットをして
しまったせいで、ストレスがたまって、そのストレスが
爆発してしまったら馬鹿食いをして、
リバウンドしてしまうということです。
確かに食事制限をしたり、食べたい物を食べない時期が
続いてしまうとストレスがたまり、爆発して甘いものを
馬鹿食いしてしまいます。
ストレスをためないこともリバウンド防止につながります。
