間違った産後ダイエット
間違った産後ダイエットをしている人は意外に多いです。
私もその一人でした。産後にかかわらず間違った
ダイエットとは、とにかくダイエットは体重を
落とせばいいと思っている人です。
ダイエットの成功＝体重が軽くなるだと思っていませんか？
実はそうじゃないんですね。ダイエットの
成功は必ずしも体重が軽くなればいいと
いうものではありません。
ですから絶食して一時的に体重が減った
としてもそれは一時的なものです。
カロリーのバランスなども見なければなりませんし、
ダイエットの成功はむしろ体重よりも体脂肪の方を
気にした方がいいと思います。
体脂肪がどれだけ落とせたか、それが基礎代謝を
アップさせることにつながりますから、それによって
痩せやすい体質になるなどが決まるのです。
ダイエットをしようと思って朝ごはんを抜いたり、
食事を減らしたりするのは絶対によくありません。
産後ダイエットを始めようと思って、朝ごはんを抜きます。
そして昼ごはんも抜きます。
すると体は『食事が与えてもらえないのではないか・・・』
とあせって夜ごはんを口にした時に、エネルギーを
燃焼させないように蓄積しておくようになります。
次にいつ食事がもらえるかわからないと体が自然に
エネルギーを蓄える働きをしてしまうのです。
ですから極端に急に食べる量を減らすと体が反応して
逆に痩せにくく、何を食べても太りやすい状態になりますから
間違ったダイエットです。
